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保健知識
  • 高血壓患者飲食飲食宜忌
    2016-07-04

    高血壓患者飲食飲食宜忌

    ①碳水化合物食品: 適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。 應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類。 ②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳…...

  • 高血壓患者吃什么?
    2016-07-04

    高血壓患者吃什么?

    高血壓患者宜食4種水果 1.蘋果 功能——生津潤肺?熏健脾益胃,除煩醒酒。 治病——蘋果能防止血中膽固醇的增高,高血壓病、動脈粥樣硬化癥、冠心病患者,適宜長年不間斷地食用蘋果,至少每天吃1-2個中等大小的蘋果。 …...

  • 夏季養生補水 不渴也要喝水
    2016-07-04

    夏季養生補水 不渴也要喝水

    夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍于機體表面。所以夏季養生及時補水很重要,但是喝水也有講究,喝對了才能達到養生養的作用。 不渴也要喝水 不能等口渴…...

  • 晚餐怎么吃最健康
    2016-07-04

    晚餐怎么吃最健康

    第一,晚餐要早吃 晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。在晚餐食物里,含有大量的鈣質,在新陳代謝進程中,有一部分鈣被小腸吸收利用,另一部分則濾過腎小球進入泌尿道排出體外,人的…...

  • 冬季保健方法
    2016-07-04

    冬季保健方法

    冬季養生保健的方法有:精神養生、食物養生和起居養生。 一.寧靜為本,保養精神冬季要以安定清靜為根本,以保持精神上的愉快和情緒上的穩定。《黃帝內經》中“使志若伏若匿,若有私意,若已有得”的意思是說,在冬季應避免各種不良情緒的干擾和…...

  • 冬季養生保健注意事項
    2016-07-04

    冬季養生保健注意事項

    冬季養生保健必須注意以下幾個問題: 1,養生保健的最佳時間。實驗證明:早晨5-6時是生物鐘高潮,體溫上升,此時起床會精神抖擻。 2,注意保暖。按時收聽天氣預報,隨著氣溫的變化而增添衣服,添置保暖設施。睡前用熱水泡腳10分鐘3,…...

  • 春季怎么保健養生
    2016-07-04

    春季怎么保健養生

    1、注意保護肝膽要保護肝膽,就要避免環境中的任何化學物質,少吃動物油和油炸食品,少到飯店吃飯,遠離做菜使用的劣質油,每天最好吃1—2把堅果。 2、及時給身體排毒多喝果汁可以清腸、兩周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。…...

  • 怎樣保健養生最好?
    2016-07-04

    怎樣保健養生最好?

    儒家學說中養身在養心、養心在養性、養性才能達到養生的最高境界,才能達到真正延年益壽。五十知天命,六十而耳順。“飲食有節,起居有常,不妄勞作”即是養生保健之道。節制飲食,生活規律;順應四時,適時進補;適當運動,盡享天倫;虛懷若谷,恬…...

  • 保健和養生有什么區別
    2016-07-04

    保健和養生有什么區別

    保健意思是保持健康。指醫療保健機構或者個人為保護和增進人體健康、防治疾病所采取的綜合性措施。養生是養護生命。調劑精神、飲食進補、氣功運動、節欲等可以達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的活動都是養身活動。概而言之,保健是人體…...

  • 著名醫生提出的實用保健知識
    2016-07-04

    著名醫生提出的實用保健知識

    忠告1.對抗菌肥皂說“不”。防傳染病,洗手十分關鍵。很多人認為抗菌肥皂比普通肥皂抗病菌更有效。其實這是一種誤解。因為抗菌肥皂含有導致病菌耐藥性的化學成分三氯苯氧氯酚,而常用普通肥皂洗手也能殺死99.9%的病菌。目前,普通肥皂仍是最…...

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